おやつ
こんにちは、五位堂いのうえ歯科クリニックです。
おやつについて、農林水産省のＨＰに興味深い内容がありましたので、ご紹介します。
おやつの工夫
ココカラです★
規則食べることが大切です
元気な毎日を過ごすためには、食事のバランスを考えるのはもちろんのこと、朝、昼、夕と規則正しく食べることがとても大事です。
夕食の時間が不規則になりがちな人は、おやつでそのバランスをとりましょう。
学校から帰った後は友だちと約束して遊んだり、家で読書や宿題をするという人もいる一方で、塾に行ったり、習い事に通ったり、
スポーツをがんばっている人も多いのではないでしょうか。
ふだん、自分がどんなふうに一日を過ごしているかを考えてみましょう。生活パターンによって、食事やおやつのとり方に工夫が必要です。
おやつとお口の環境づくりは深く関りがあります。
しっかり噛めるおやつ、口の中で酸の状態が長時間でないおやつ、など、歯科の観点からむし歯予防や、しっかり噛むことで顎を鍛える、など
子供の成長と大きく関りがあるのです。
子供の好きなおやつは、虫歯の原因となるものが多いと思われます。
大切なのは、ダラダラ食べないことですが、上記のように、それぞれの生活スタイルでどうしても規則正しく食べれない事もあると思います。
そんなときに、おやつは食事の栄養を補う、という考え方であげると、おやつの内容も変わってくるかと思います。
まずは、子供さん、親御さんの生活スタイルに合った、おやつという栄養を補う観点から見直してみてはいかがでしょうか？
こちらのＨＰもぜひ、ご覧下さいね。
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/kodomo_navi/oneday/idea1.html
農林水産省のＨＰ
それではまた更新します★
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