歯周病セルフチェック！
こんにちは、五位堂いのうえ歯科クリニックです（＾＾）
前回の奈良県歯科医師会のホームページの続きを更新したいと思います！
歯周病を自分でチェックできる項目がありましたので、ご覧下さい。
ココカラです☆
最近歯周病の恐ろしさを知りましたが、自分でチェックする方法がありますか？
歯肉のヘルスチェック1
● あなたの歯肉は大丈夫ですか、試してみましょう。
合計点は？
0～5点 あなたの歯肉はまずまず健康です。これからも正しく歯を磨きましょう。
10点以上 あなたの歯肉は赤信号です。一度歯科医にみて もらいましょう。
30点以上 残念ながら歯周病の疑いが濃厚です。早く歯科医の検診と治療を受けましょう。
ご家族の方にも試してみましょう。
歯肉のヘルスチェック2－チェックの結果が10点以上の方へ・・。
あなたの歯ぐきは赤信号です。以下の項目に注意して早く青信号に！
- プラークをつくりやすい甘味食品や粘着性のある食品を避けましょう。
- 繊維性の多い生野菜などを多くとり、それによる歯の自浄作用をはかりましょう。
- 適度に歯ごたえのある食べ物をとり、よく噛んで食べましょう。
- 偏食を避け栄養的にバランスのとれた食事を心がけましょう。
- 食べた後は必ず歯を磨きましょう。
少なくとも一日一回は時間をかけて歯のすみずみまでていねいに磨き、歯ブラシの届かない場所は歯間ブラシ、フロスシルク、ラバーチップなどの補助道具を使ってください。
- 早急に歯科検診を受けましょう。
歯に良くない食べのも、良い食べ物、食べ物の硬さの表がありましのでご覧下さい。
噛む事の大切さ
噛むということは、単に食物を飲み込む（嚥下）のに必要なだ けでなく消化液を分泌させて、消化・吸収を助けます。
また、 味覚からくる満足感などは、心の健康につながります。
さらに、 噛めばその刺激によって筋肉及び顎骨の発育を促したり、血流 を盛んにしますから、脳の働きも活発になることでしょう。
しかし、だからといって勉強をしないで食べ物を噛んでいた ら難しい数学等の問題が解けるようになるわけではありません。
ボケないという保証があるわけでもありません。
大切なことは、噛むということが身心の健康の保持増進の為 に欠かせない重要な機能であって、それを働かせることをおろ そかにしてはならないということです。
今日はココマデです。
是非、奈良県歯科医師会のウエブもご覧下さいね☆
https://www.nashikai.or.jp/index.html
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